《身体的立体结构网络》是台湾医师林两传先生所著，林先生实修实证，既是医生也练习五禽戏等传统功夫，本书是他多年经验结晶。无论古今中外，各式概念，术法万千，大道相通，本书值得用心阅读。另书籍资料来自互联网，侵权删除。
动中定与静中定
有了定力，心安而后能观，觉受才能清明。
一上坐就打瞌睡，问师父怎么办？师父说：“你的心太浮躁，所以治疗的时候手下毛毛躁躁，看得不够细腻，非要经过一番修炼不可。既然坐不住，那就用走的吧！从动中定修炼起。”
师父要我在家裡走路，把地板擦得非常乾淨，打赤脚走，一面走路一面数息，一息两步或是-息四步，息、数、步三个都不能乱，一乱就重数。先数到-千息再说。等到能数到一千息以后，师父觉得基本定力有了，让我不要再数，随息就好，然后将数息的念， 改成观，观脚底感受。
对于修定，师父说，一开始要把散乱无定的心，拴在一处，让它慢慢安静下来，叫“制心一处”，把心拴久了，心慢慢安定下来，习惯待在那裡后，就叫“置心一处”。数息是强迫将心“制在一处”，用息、数、步三者拴住，等到功夫纯熟了，心能安住，就不需要再数数，只需要看著呼吸的念头不要断就好，叫随息，也就是能置心一处了。有了基本的定力，念头才能够定在呼吸和脚底上，感受脚底下的觉受。师父说脚的觉受跟手的觉受其实是一样的，都是体觉的一种，要能专注在体觉上，不管从手还是从脚锻炼，效果是一样的。有了定力，心安而后能观，觉受才能清明。就像水平静的流， 才能当镜子用，才能看见水下游鱼，在治疗中，手下的觉知才能够持续不断；心跑掉了， 手下清明就失去了。所以一开始，在治疗中，常常会发现不知道自己的手在做什么，就是因为心跑掉了，手下就模糊了，只剩下抓住病人的动作；到底抓住什么，手下抓住的东西发生什么变化，就一无所知了。
刚开始走的时候，地板如果没有擦得很乾淨，非常微细的沙尘，脚踩上去都像被针扎到一样；慢慢地脚下地板的起伏纹路，逐渐清晰呈现在脑中，到后来脚还没有踩下去， 前面地板的温度湿度都预先会有感受。
师父要我慢慢地把觉受，开放到全身，感受风、光、声音。逐渐在移动中，经过不同的明暗，身体会有被光线击中的感觉；会有被风吹透，身体很多地方微微随风摇曳的感受；声音像轰炸机一样的阵阵轰轰。慢慢地感受这一切，心中随息的念一直不能掉，随息的念掉了，那些体觉会引起情绪，会带来相关的杂念，然后定就不见了。因为有这种练习，所以后来我的全身都可以做为治疗的感受和操作工具，而不只局限于手。像我最常用的调整姿势，是我跟病人都坐在椅子上，病人的椅子是可以转动的，病人的腿跨在我的腿上，我可以藉我的腿旋转病人的身体，调整病人的纵轴旋转方向， 我的手拉著病人手，控制病人的横轴旋转方向，另外一隻手搭著病人的背部，控制病人脊椎的曲度，调整病人的前后轴。我的两隻手和一隻脚，同时感受著病人的三个轴线 (注)，调整三个轴线之间，不同层次的张力变化，基本功夫就是从走路一年多训练来的。
(注：所谓三个轴线，纵线，横轴，前后轴，主要指的是会让结构变形的三个力量， 影响纵向变形的力量，纵向形成的状态我们称它叫纵轴，有生理上意义的是纵向的旋转。影响横向变形的力量，所呈现出来，由双手经过中央胸廓的状态我们称它叫横轴，可以把它想成是两头尖的梭状结构，其中一样是存在著一种旋转。同样的，影响脊柱前后曲线改变的力量，所呈现出来的状态我们称它叫前后轴。影响前后轴主要的力量是腹腔内的脏器和荫关节的形状。
前后轴的检查主要摸的是骨、尾椎的形状，腹腔则是和与纵轴横轴交会的关係，如果纵横轴调整好都没有问题了，胸廓下方和耻骨上方，各两个轴线影响的交会处，还是无法平整联合，就是前后轴出了问题，操作的手法就是腹部深浅层结构网路的处理。）动中定修习到一定程度，师父要我转修静中定，他说，不修静中定，手感就无法真正细腻，心也容易浮躁。导周天就属于一种静中定。师父教我一种方法，就是坐著不动练动功。那时候我已经在士林师父处练华佗五禽戏了，泰山师父要我坐著不动打五禽戏， 在观想中，动作的每个细节，身上的肌肉都要有觉受的跟著脑中的动作动，外表虽然是坐著不动，但是身体的各部分肌肉是微微地在蠕动著的，藉此让自己对身体的觉受细緻。后来我自己发明一种修习的方式，就是躺著呼吸。奇怪的是坐著导引我一直打瞌睡，
躺著反而比较不会昏沉，因此我就躺著用呼吸调控全身练功。士林师父说我的办法叫“躺桩”，有别于一般站著练的“站桩”。我在日常生活中，用的是腹式呼吸，肋骨除非是在运动时，否则是不动的。但是在躺桩练习中，改成用胸式、腹式呼吸混用。胸式呼吸时，因为肋骨会有开合变化，如果全身放得够鬆，这个开合的牵引力量，是可以传送到全身的每个地方，有点像波的传导,所以在胸式呼吸的过程中，身体有某个地方大脑无法觉受到，就是那个地方没有放鬆。
就像我们平常不容易感受到脚趾头的位置跟状态，稍微动一下，感觉接收器受到激发， 大脑就能清楚描绘出图像。呼吸的牵引也是如此，放鬆的话，牵引的波动可以引发大脑图像，没放鬆波动也传不到、传不过，也就无法觉受。不同的部位肋骨开合，会牵动不同方向的觉知，所以我后来就训练不同部位胸廓肌肉的开合，牵引不同部位方向的微细结构。像分别只让右半胸或右前胸或左后胸的肌肉动， 其他部位不动。还有一种方式是，看看想要让波动传到左大腿前方或右手臂后方，需要如何控制肋骨的开合部位才能精准传导到。
至于腹式呼吸，牵引的是腹部深层结构，胸腹式呼吸不同的配合，可以使身体表裡结构做不同的牵引配合，甚至可以使脊椎做微微屈伸及不同方式的前后动摇，牵引肛门的升降、足底的胀缩，也才明白师父当年要我们练习导引时，身体实质会发生的变化，绝对不是只有单纯意念的导引，只可意会不可言传的气的变化。
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